L’inizio di un nuovo anno è sempre un’opportunità per riflettere e pianificare il tuo percorso futuro. Nel 2024, ti invito a considerare un’idea che può trasformare profondamente la tua vita: migliorare te stessa. La crescita personale non è solo un obiettivo desiderabile, ma essenziale per il successo e il benessere nelle relazioni familiari e lavorative. […]
Cromo Riflessologia Energetica
“Non si potrà mai cambiare la società se prima non si cambia il modo di far nascere i nostri figli”. Michel Odent La Riflessologia è un’antichissima tecnica naturale che si basa sul principio che tutto il nostro corpo è riflesso in ogni parte di esso. Ecco che abbiamo la riflessologia plantare, la più conosciuta […]
L’importanza di esplorare le proprie emozioni per ritrovare il proprio benessere
Esplorare e comprendere le proprie emozioni è fondamentale per trovare il benessere perché le emozioni giocano un ruolo significativo nel plasmare le nostre esperienze e percezioni del mondo che ci circonda. Riconoscere e riconoscere le nostre emozioni può aiutarci a identificare modelli di comportamento e pensiero che possono essere dannosi o contribuire a sentimenti negativi. […]
Liberati dall’ansia!
A cura di Giorgia Costantino Come l’ansia può compromettere la nostra vita L’ansia può compromettere la nostra vita in molti modi, tra cui: Interferire con le attività quotidiane: l’ansia può rendere difficile la concentrazione e concentrarsi sulle attività quotidiane, portando a una diminuzione della produttività e delle prestazioni. Relazioni d’impatto: l’ansia può rendere difficile […]
Qigong e Taiji con Eliane Orselli
Il Qigong è adatto a qualsiasi fascia di età, incrementa elasticità, energia fisica e mentale. I movimenti lenti e fluidi nel rispetto della propria mobilità naturale aumentano la consapevolezza e la percezione del corpo. È una pratica di movimento, durante la quale l’attenzione è rivolta all’interno, verso noi stessi, rimanendo in contatto con le frequenze […]
I 10 principali motivi sull’importanza di ridurre lo stress mentale
Vediamo insieme quali sono i 10 principali motivi sull’importanza di ridurre lo stress mentale: Riduce l’ansia e la depressione: lo stress contribuisce in modo determinante all’ansia e alla depressione; quindi, ridurre lo stress può aiutare a migliorare la salute mentale. Migliora il sonno: alti livelli di stress possono causare disturbi del sonno, ma ridurre lo […]
???? LE CREDENZE LIMITANTI
Le convinzioni limitanti possono essere classificate in diversi tipi, tra cui: Credenze sull’autostima: convinzioni sulla propria autostima, abilità e capacità. Credenze basate sulla paura: credenze radicate nella paura e nell’insicurezza, come la convinzione che non si è abbastanza bravi o che non si avrà mai successo. Schemi di pensiero negativi: schemi di pensiero negativi […]
RIFLESSOLOGIA FACCIALE O DIEN CHAN
Rubrica a cura di Anna Damonti La Riflessologia Facciale o Dien Chan (traduzione in Vietnamita) è una tecnica messa a punto agli inizi degli anni ’80 dal professore Bui Quoc Chau alla fine della guerra in Vietnam, dove le morti interessarono tutte le classi sociali compresa quella dei medici. Così il governo lanciò un […]
SIAMO TUTTI CONDIZIONABILI
Negli ultimi anni abbiamo avuto un aumento di stress e ansia che ci ha portato in un circolo di dubbi, vergogna, senso di colpa e paura che ci hanno bloccato e impedito di mantenere, come al solito, un rapporto stabile, sicuro e protetto con i nostri partner, colleghi, amici e familiari. Non è vero? Il […]
AlimentarSì: polpettine con la ricotta di soia
A cura di Elena Beltrametti Quest’oggi vi guiderò nella preparazione di queste semplicissime e gustose polpettine di ricotta, quest’ultima ottenuta a partire dal latte di soia. È una ricetta ideale per chi vuole evitare di assumere lattosio ed è un’ottima alternativa veg! Dei piccoli finger food per tutti, croccanti fuori e con un cuore tenero e […]
AlimentarSì: grassi, zuccheri e sale. Come leggerli correttamente!
A cura di Elena Beltrametti Grassi, zuccheri e sale, argomenti che tornano frequentemente alla ribalta! Come capire leggendo l’etichetta posta dietro gli imballaggi alimentari se i quantitativi di grassi, zuccheri e sale sono in eccesso? Vi propongo due tabelle che potete ritagliare, eventualmente plastificare e portare sempre con voi. Quando proposi questa soluzione durante uno […]
Naturopatia ed erboristeria: le piante per il benessere delle donne – 1° Parte
La Sindrome Premestruale Il sangue mestruale è una delle sostanze più sacre che ci sia, ricco di cellule staminali, con il grande potere del rinnovamento, sia fisco che energetico. Simbolicamente le fasi del ciclo di 28 giorni sono collegate ai quattro archetipi del femminile: la fanciulla, l’incantatrice, la madre, l’anziana saggia. Queste sono figure che […]
AlimentarSì: mele cotte conservate in vasetti
A cura di Elena Beltrametti Ho sempre pensato che scrivere una ricetta su come conservare un passato di mele fosse inutile in quanto questo frutto, è conosciuto e apprezzato quasi da tutti. Mi sono però resa conto che ogni anno al raccolto delle mele e relativo stoccaggio – come se fossero gioielli – regnava molta […]
Naturopatia ed erboristeria: depurarsi in autunno
A cura di Anna Di Natale – Naturopata L’autunno segna il passaggio tra l’estate e l’inverno e rappresenta un periodo di transizione utile per ripulire l’organismo dalle tossine accumulate durante l’estate. Quest’ultima è infatti una stagione in cui ci si muove di più, a volte cambiando stile alimentare, in cui si attraversano sbalzi di temperatura, in […]
Naturopatia ed erboristeria: “impatiens” dall’impazienza alla dolcezza d’animo
A cura di Anna Di Natale – Naturopata Nelle ultime settimane, durante le mie passeggiate in campagna, ho incontrato spesso questo fiore dal nome Impatiens Glandulifera o Impatiens Roylei o più comunemente conosciuto come Canna di Vetro. Sapendo che è un Fiore di Bach, mi sono fermata ad ascoltare cosa mi volesse comunicare. Mi ha ispirata […]
Naturopatia ed erboristeria: che cos’è la speleoterapia
A cura di Anna Di Natale – Naturopata Durante le guerre, in diversi paesi, le grotte sono state luogo di rifugio per molte persone. Una grotta, simbolicamente, fa pensare ad un’utero materno. In effetti, addentrarsi in essa vuol dire entrare all’interno della terra, tra le sue viscere. La grotta rappresenta dunque un archetipo connesso con il […]
Naturopatia ed erboristeria: la salute non può essere fuori Natura
A cura di Anna Di Natale – Naturopata Da Naturopata non posso considerare la salute come un fattore scollegato dalle leggi di Natura, essendo lo stesso organismo umano parte della Natura. Credo nella scienza e nei contributi che ad essa vengono attribuiti per comprendere la vita e a favore della vita, divengo però sospettosa quando la […]
AlimentarSì: pesto agli spinaci
A cura di Elena Beltrametti Per tutte le persone che quest’anno hanno coltivato un loro orto e messo a dimora piccoli pomodori come, datterini, cherry cumato e spinaci, hanno potuto gioire di un abbondante raccolto! Oggi vi cito proprio gli spinaci perché questi crescono benissimo all’ombra dei pomodori, lo sapevate? Quest’estate l’ho scoperto con […]
AlimentarSì: cocomeri sotto aceto
A cura di Elena Beltrametti I cetrioli sotto aceto sono una preparazione sfiziosa e facilissima da preparare in casa, sono ottimi per antipasti o aperitivi. Conservarli è davvero semplice e ci permette di tenere sempre in casa un ingrediente che possiamo utilizzare in moltissimi modi. Occorrente: servono 10 vasetti da 1 dl ½. Da fare […]
AlimentarSì: panini allo yogurt, pronti in 20 minuti
A cura di Elena Beltrametti Capita anche a voi di non aver più del pane in casa? Io regolarmente ne congelo un po’ e in più preparo da me il pane con la pasta madre ma nonostante questo ogni tanto rimango senza! Quando da un’amica ricevetti questa ricetta per un pane allo yogurt da fare […]
AlimentarSì: iperico o olio di San Giovanni
A cura di Elena Beltrametti Al fiore di San Giovanni sono attribuite storie folkloristiche, storie di streghe e di superstizioni e non ho dubbi, certamente anche l’inquisitore era da temere, forse più delle streghe stesse! Cominciamo con un consiglio utilissimo: quando si raccoglie il fiore di San Giovanni, per estrarne i suoi benefici, bisogna stare […]
Florinda Balli, Il Manoscritto di Clavel
Quando accetta di prendere in cura una paziente affetta da strani disturbi della personalità, lo psichiatra Michael Wagner non sa che sta per imbarcarsi in un’avventura misteriosa. Presto infatti scoprirà che la donna, una critica letteraria, rivive una vita passata durante la quale era a conoscenza del segreto di un manoscritto perduto. Michael e la […]
AlimentarSì: verdure fermentate
A cura di Elena Beltrametti Verdure fermentate in soli 5-6 giorni messe in acqua e sale a fermentare. Queste verdure sono molto salutari perché ricchi di enzimi e hanno il compito di migliorare la digestione del vostro pasto sia a base di pasta o altri cereali, legumi, carne o pesce. Le verdure come cipolle, quelle […]
Masterclass
Precedenti edizioni Masterclass 1 | Lugano Masterclass 3 | Lugano Masterclass 2 | Locarno Masterclass 4 | Lugano
AlimentarSì: formaggini molto cremosi
A cura di Elena Beltrametti Questa ricetta è suddivisa in due tappe. La procedura non è affatto complessa e vi garantirà un risultato sicuramente d’effetto: dei formaggini molto cremosi da abbinare alle vostre preparazioni! Prima tappa: germogliazione Acquistate del miglio della ditta Rapünzel o di quinoa della ditta Demeter. Dopo tante prove ho ottenuto dei […]
AlimentarSì: ricotta con latte di soia
A cura di Elena Beltrametti La ricotta con il latte di sia è una sola preparazione speedy, una moltitudine di usi, una ricetta adatta a tutti! Vi servirà una pentola capiente quanto basta per contenere un litro di latte di soia, una garza per filtrare, un colino e un recipiente da un litro e mezzo […]
AlimentarSì: panini di riso con lievito madre
A cura di Elena Beltrametti La ricetta del pane di riso è l’orgoglioso frutto di un percorso di due anni di ricerca. Realizzare panini di riso o pane in cassetta non è stato facile. Per ottenere dei panini ben lievitati, elastici, asciutti e di una certa altezza le ore passate in cucina, a provare e […]
Crescita personale: l’essenziale
Testo a cura di Marina Bernardo Ciddio In questi giorni sono, particolarmente, attanagliata da pensieri che vertono su ciò che è davvero essenziale per la nostra esistenza. Non mi riferisco a quanto stiamo vivendo a causa della pandemia, alle tante limitazioni sociali e non solo! Bensì, son “abitata” da un’altra forma di pensieri che si sono […]
AlimentarSì: tofu seta un’idea versatile per preparazioni dolci e salate
A cura di Elena Beltrametti Versatile, salutare, subito pronto e si può usare sia cotto che crudo. Il tofu seta è un ingrediente stupendo che non può mancare in cucina. Oltre ad essere ricco di minerali e vitamine lo potete usare per addensare salse, bechamel, dessert morbidi, gelati e semifreddi, per arricchire minestre e brodi. […]